• Hoger springen op 1 been

  • Ook je sprongkracht kan je in dit weekend huis goed verbeteren. Physiolab Amsterdam, partner van de Orange Lions helpt jou hierbij!

    Start met 3-5 sets van iedere oefening waarbij 5-10 herhalingen per kant een goed begin is. Wat belangrijk is, is dat de progressie volledig afhankelijk is van je huidige bewegingsniveau. Maak het niet te snel te zwaar, krijg eerst de techniek goed onder controle voordat je verder gaat.

    De komende weken deelt Physiolab Amsterdam meer workouts voor thuis, waardoor jouw sprongkracht met één been nog hoger wordt!